Tjelesna kompozicija kao ključ sportske izvedbe
U sportovima koji zahtijevaju brzinu, agilnost, izdržljivost, koordinaciju i brzu reakciju, tjelesna kompozicija nije samo jedan od faktora izvedbe – ona je temelj na kojem se sve ostalo gradi. Trening, genetika, mentalna snaga i [...]
Zašto su trkački rezultati u prošlosti bili bolji (Hrvatska i ExYu)
Usporedba vrhunskih trkačkih rezultata iz prošlih desetljeća s današnjim vremenima u Hrvatskoj i u zemljama bivše Jugoslavije često izaziva isto pitanje: kako je moguće da su u razdoblju kada je trčalo neusporedivo manje ljudi, [...]
Napredak u sportovima izdržljivosti (i što to nije)
U sportovima izdržljivosti napredak se često pogrešno zamišlja kao ravna linija koja ide prema gore. Brži treninzi, bolji osjećaj, bolji rezultati – iz tjedna u tjedan, iz mjeseca u mjesec. Takva slika je jednostavna, [...]
Ironman i UTMB: Zašto sam kao trener naučio da su to prije svega poslovni modeli
Tijekom godina rada u sportovima izdržljivosti, naučio sam da postoje teme koje se ne otvaraju olako. Ne zato što su nevažne, nego zato što su duboko emocionalno usađene u identitet sportaša. Ironman i UTMB [...]
Kako maratonac može istovremeno smanjiti VLamax i povećati VO₂max
U dugoprugaškom trčanju postoji jedna zanimljiva fiziološka “paradoksalna simetrija”: maratonac želi istovremeno imati što niži VLamax i što viši VO₂max. Na prvi pogled, to izgleda kao dva suprotna cilja. Jedan traži smirivanje glikolitičkog sustava, [...]