Temeljna načela treninga izdržljivosti
Kao i svi sportaši izdržljivosti, bez obzira na disciplinu, sportaši rade na razvoju istih osnovnih fizioloških sustava. Ono što dugoročno razlikuje uspješne sportaše od prosječnih nije količina volje ili motivacije, već razumijevanje i dosljedna [...]
Dugoročna adaptacija u svijetu kratkoročnih očekivanja
Danas – odmah. Sad. Jučer ako može. Živimo u vremenu u kojem se sve mjeri brzinom. Brzinom interneta, dostave, odgovora, rezultata. Navikli smo da je sve dostupno na klik, da se napredak vidi odmah [...]
Trening bez nagađanja: zašto fiziološko testiranje ima smisla i izvan profesionalnog sporta?
Ili: zašto pogađati ako možemo znati U svijetu amaterskog sporta izdržljivosti često se susreću dva pristupa treningu. S jedne strane, postoji intuitivni način – treniraj redovito, slušaj tijelo i nadaj se najboljem. S druge [...]
Tjelesna kompozicija kao ključ sportske izvedbe
U sportovima koji zahtijevaju brzinu, agilnost, izdržljivost, koordinaciju i brzu reakciju, tjelesna kompozicija nije samo jedan od faktora izvedbe – ona je temelj na kojem se sve ostalo gradi. Trening, genetika, mentalna snaga i [...]
Zašto su trkački rezultati u prošlosti bili bolji (Hrvatska i ExYu)
Usporedba vrhunskih trkačkih rezultata iz prošlih desetljeća s današnjim vremenima u Hrvatskoj i u zemljama bivše Jugoslavije često izaziva isto pitanje: kako je moguće da su u razdoblju kada je trčalo neusporedivo manje ljudi, [...]