Prehrana i kompozicija tijela – Endurance Coach

Skip to content

Facebook Instagram YouTube

Endurance Coach
English
Damir Mesec
Trenerski pristup
FAQ – ČPP
Trenerstvo
Izdvojeni članci
Kontakt
Search for:

Završi ironman

Prelazak na 1/2 ironman i ironman distancu

Propušteni treninzi

Izdvojeni članci
Trenerstvo
Fiziologija treninga; Testiranja
Periodizacija treninga i planiranje
Prehrana i kompozicija tijela
- Težina u baznom periodu treninga
Zdravlje i pretreniranost
Plivačka biomehanika i tehnika
- Bilateralno plivanje
- Disanje u kraul tehnici
Bicikl, bike fit i aerodinamika
Trkačka biomehanika i tehnika
Snaga i mobilnost
- Vježbe snage za triatlon
Trail i ultramaraton
- Spust na trailu
- Trail Tehnika 101
Ozljede i njihova prevencija
- Trkačke ozljede
Triatlon
- Prelazak na half i full distance triatlon(IM)
- Završiti full distance triatlon(IM)

Zadnje objave

Pobjeda Dubravke na 45. izdanju supermaratona Zagreb-Čazma (61,350km)
Jakša Diklić podcast
Trail Tehnika 101
Periodizacija usklađena prema obvezama
Angažiranje osobnog trenera
Ulaganja u triatlonu
Spust na trailu
Lavaredo Ultra Trail 2017
UTMB osvrt na utrku – Toni Družeta
Savjeti za zaposlene triatlonce
Ozljede kod trkača
Odmor kao sastavna komponenta treninga
29. Plitvički Maraton
Osobine Pobjednika
Bicikl ili Trčanje?

Facebook

Instagram

endurancecoachnet

First major win of the season for Marijan! Jahorin

First major win of the season for Marijan! Jahorina Ultra Trail Maxi Trail 70km, 2200m d+ Total time: 9h19' #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/

Velebitski Vuk Marijan Butorac je pobjednik Maxi T

Velebitski Vuk Marijan Butorac je pobjednik Maxi Trail 70km, 2200m d+ na Jahorina Ultra Trail, Vrijeme 9h19' Čestitke! #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/

Kreiranje fiziološkog profila se sastoji od: 1. T

Kreiranje fiziološkog profila se sastoji od: 1. Testiranja aerobnog sustava 2. Testiranja anaerobnog kapaciteta 3. Testiranja razgradnje laktata (oporavak) Zašto je važno testiranje laktata? Laktat je jedna od najviše proučavanih varijabli u fiziologiji treninga u posljednjih 50 godina. Primarni razlog za ovo je taj što su razine laktata u krvi izvrstan marker/pokazatelj razine kondicijske spreme sportaša ako su testovi ispravno obavljeni. Zbog toga je testiranje laktata izuzetno korisno za trenera ili sportskog znanstvenika koji trenira sportaša da postigne vrhunsku izvedbu. Na slici je @milan.spehar.10 nakon uspješno odrađenog testa anaerobnog kapaciteta (0,56 mmol/l/s). Anaerobni glikolitički sustav je gotovo idealno podešen za distancu polumaratona. Milan se priprema za maraton, te ćemo na temelju dobivenih vrijednosti morati dodatno podesiti treninge i prehranu da bismo postigli optimalan balans energetskih sustava za maraton. #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/

Ove godine je na Plitvičkom Maratonu bilo ekstrem

Ove godine je na Plitvičkom Maratonu bilo ekstremno toplo. Dubravka Mesec je na zahtjevnoj maratonskoj stazi osvojila 4. mjesto. Čestitike! #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/

Protekli vikend je održano prvo izdanje Ultra Tra

Protekli vikend je održano prvo izdanje Ultra Trail Dinarides. Velebitski vuk Marijan Butorac je završio svoju prvu stomajlericu po veoma zahtjevnom terenu i ekstremnoj vrućini. Njegov osvrt možete pročitati dolje. Čestitke Marijanu na ovom iznimnom uspjehu! #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/

Na Kočevsko Outdoor Festival, Vana je na svom 2.

Na Kočevsko Outdoor Festival, Vana je na svom 2. Golden Trail Series ove sezone osvojila 2. mjesto u ukupnom poretku. Čestitike! #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/

Load More... Follow on Instagram

Newsletter

Prijavi se na newsletter:

Leave this field empty if you're human:

Copyright 2019 | All Rights Reserved

Facebook Instagram YouTube