Skip to content
FacebookInstagramYouTube
Endurance Coach Logo Endurance Coach Logo
  • Endurance Coach
  • English
  • Damir Mesec
  • Trenerski pristup
  • FAQ – ČPP
  • Trenerstvo
  • Izdvojeni članci
    • Trenerstvo
      • Endurance Coach terminologija
      • Trčanje
      • Trail i Ultramaraton
      • Triatlon
    • Fiziologija treninga; Testiranja
    • Periodizacija treninga i planiranje
      • Angažiranje osobnog trenera
      • Kratkoročno trenerstvo, da ili ne?
      • Organizacija vremena
      • Periodizacija uskladena prema obvezama
      • Odabir utrka za novu sezonu
      • Savjeti za zaposlene triatlonce
    • Prehrana i kompozicija tijela
      • Težina u baznom periodu treninga
    • Zdravlje i pretreniranost
      • Znakovi pretreniranosti kod trkača
      • Odmor kao sastavna komponenta treninga
      • Hidracija i trčanje
      • Kisela i lužnata hrana
      • E-brojevi u prehrambenim namirnicama
    • Plivačka biomehanika i tehnika
      • Bilateralno plivanje
      • Disanje u kraul tehnici
    • Bicikl, bike fit i aerodinamika
    • Trkačka biomehanika i tehnika
      • Brdski treninzi trčanja
      • Trkačka ubrzanja
      • Savjeti za trkače početnike
    • Trail i Ultramaraton
      • Trail Tehnika 101
      • Spust na trailu
    • Triatlon
      • Prelazak na half i full distance triatlon(IM)
      • Završiti full distance triatlon(IM)
    • Snaga i mobilnost
      • Vježbe snage za triatlon
    • Ozljede i njihova prevencija
      • Trkačke ozljede
  • Kontakt

Zadnje objave

  • Jakša Diklić podcast
  • Trail Tehnika 101
  • Periodizacija usklađena prema obvezama
  • Angažiranje osobnog trenera
  • Ulaganja u triatlonu
  • Spust na trailu
  • Lavaredo Ultra Trail 2017
  • UTMB osvrt na utrku – Toni Družeta
  • Savjeti za zaposlene triatlonce
  • Ozljede kod trkača
  • Odmor kao sastavna komponenta treninga
  • 29. Plitvički Maraton
  • Osobine Pobjednika
  • Bicikl ili Trčanje?
  • Brdski treninzi trčanja

Facebook

Instagram

endurancecoachnet

Zbog silnih otkazivanja utrka koju svi osjetimo na Zbog silnih otkazivanja utrka koju svi osjetimo naš Ironman iz Močića je ponovno odradio Konavle extreme triathlon. 3,8km plivanja Jakša Diklić je isplivao za 48', biciklističku stazu dužine 180km sa 3400m elevacije je prošao za 5h45', te nakon toga istrčao maraton (42,195km) sa 210m elevacije za 3h07'. Ukupno vrijeme iznosi 9h43' što je na ovako zahtjevnoj stazi veoma ozbiljno vrijeme. Zadovoljni smo postignutim i planiramo dalje. #ironman #triathlon #konavle #triathlontraining #dubrovnik #triathlon #triathlete #bike #swimming #biking #running #sportwear #garmin #cervélo #arena #konavle #croatia #training #sports #fit #focus #tribike #sportsphotography #sportmotivation #swimwear #fitnessjourney #jakšadiklić #endurancecoach
Trčanje po kiši i hladnom vremenu predstavlja iz Trčanje po kiši i hladnom vremenu predstavlja izazov i može vas spriječiti da odradite trening. Bez obzira na nepovoljne vremenske uvjete možete odraditi trening ukoliko slijedite neke osnovne smjernice: -pratite vremensku prognozu i pokušajte odraditi trening u satima kada je najavljeno da će najmanje padati kiša -slojevito se obucite u skladu s temperaturom, gornji sloj preferirajte sportsku kabanicu ukoliko ju imate -obična kapa odlično štiti glavu od hlađenja i spriječava kišu da ulazi u oči -izbjegavajte zaustavnjanja duža od nekoliko minuta -odmah nakon treninga pod tuš i zatim se lagano istegnite 🙂 #endurancecoach
Ironman triatlon - Ultimativna disciplina u triatl Ironman triatlon - Ultimativna disciplina u triatlonu koja se sastoji od 3,8km plivanja, 180km bicikle i na kraju maraton 42,2km trčanja. Zbog silnih otkazivanja utrka zbog korone, danas je Jakša Diklić u solo utrci uz odličnu podršku svog matičnog kluba Dubrovnik Triathlon D3 u vrlo teškim vremenskim uvjetima odradio ultimativnu simulaciju ironman utrke: 3.8km (50':10'') - 181km bicikle (5h:56') - 42.2km (3h:15'). dodajmo to da je savladana visinska razlika na bicikli 3500m, a temperatura zraka je bila 32C! UKUPNO VRIJEME: 10h01' ⚡️⚡️⚡️
Odlične vijesti stižu nam sa Ivanščice. Sjajne Odlične vijesti stižu nam sa Ivanščice. Sjajne preformanse u subotu je ostvario Slaven Krklješ na 1. BRDSKOM MARATONU "IVANEC - NOVI MAROF", 2.mjesto ukupno 3h:45'. Čestitike!
Unatoč teškim uvjetima na stazi pobjeda Dubravke Unatoč teškim uvjetima na stazi pobjeda Dubravke najdužom ulicom u Hrvatskoj. :) #strizivojna10km #endurancecoach
Protekli vikend naši trkači su trčali diljem Hr Protekli vikend naši trkači su trčali diljem Hrvatske. Najveći uspjeh je postigao Romeo Marčelja osvojivši naslov viceprvaka Hrvatske u polumaratonu u svojoj dobnoj skupini! Čestitke!!! #zgpolumaraton #hardworkpaysoff #endurancecoach
Load More... Follow on Instagram

Newsletter

Copyright 2019 | All Rights Reserved
FacebookInstagramYouTube
Go to Top