Skip to content
FacebookInstagramYouTube
Endurance Coach Logo Endurance Coach Logo
  • Endurance Coach
  • English
  • Damir Mesec
  • Trenerski pristup
  • FAQ – ČPP
  • Trenerstvo
  • Izdvojeni članci
    • Trenerstvo
      • Endurance Coach terminologija
      • Trčanje
      • Trail i Ultramaraton
      • Triatlon
    • Fiziologija treninga; Testiranja
    • Periodizacija treninga i planiranje
      • Angažiranje osobnog trenera
      • Kratkoročno trenerstvo, da ili ne?
      • Organizacija vremena
      • Periodizacija uskladena prema obvezama
      • Odabir utrka za novu sezonu
      • Savjeti za zaposlene triatlonce
    • Prehrana i kompozicija tijela
      • Težina u baznom periodu treninga
    • Zdravlje i pretreniranost
      • Znakovi pretreniranosti kod trkača
      • Odmor kao sastavna komponenta treninga
      • Hidracija i trčanje
      • Kisela i lužnata hrana
      • E-brojevi u prehrambenim namirnicama
    • Plivačka biomehanika i tehnika
      • Bilateralno plivanje
      • Disanje u kraul tehnici
    • Bicikl, bike fit i aerodinamika
    • Trkačka biomehanika i tehnika
      • Brdski treninzi trčanja
      • Trkačka ubrzanja
      • Savjeti za trkače početnike
    • Trail i Ultramaraton
      • Trail Tehnika 101
      • Spust na trailu
    • Triatlon
      • Prelazak na half i full distance triatlon(IM)
      • Završiti full distance triatlon(IM)
    • Snaga i mobilnost
      • Vježbe snage za triatlon
    • Ozljede i njihova prevencija
      • Trkačke ozljede
  • Kontakt
  • Izdvojeni članci
  • Trenerstvo
    • Endurance Coach terminologija
    • Trail i Ultramaraton
    • Trčanje
    • Triatlon
  • Fiziologija treninga; Testiranja
  • Periodizacija treninga i planiranje
    • Angažiranje osobnog trenera
    • Kratkoročno trenerstvo, da ili ne?
    • Odabir utrka za novu sezonu
    • Organizacija vremena
    • Periodizacija uskladena prema obvezama
    • Savjeti za zaposlene triatlonce
  • Prehrana i kompozicija tijela
    • Težina u baznom periodu treninga
  • Zdravlje i pretreniranost
    • E-brojevi u prehrambenim namirnicama
    • Hidracija i trčanje
    • Kisela i lužnata hrana
    • Odmor kao sastavna komponenta treninga
    • Znakovi pretreniranosti kod trkača
  • Plivačka biomehanika i tehnika
    • Bilateralno plivanje
    • Disanje u kraul tehnici
  • Bicikl, bike fit i aerodinamika
  • Trkačka biomehanika i tehnika
    • Brdski treninzi trčanja
    • Savjeti za trkače početnike
    • Trkačka ubrzanja
  • Snaga i mobilnost
    • Vježbe snage za triatlon
  • Trail i ultramaraton
    • Spust na trailu
    • Trail Tehnika 101
  • Ozljede i njihova prevencija
    • Trkačke ozljede
  • Triatlon
    • Prelazak na half i full distance triatlon(IM)
    • Završiti full distance triatlon(IM)

Zadnje objave

  • Pobjeda Dubravke na 45. izdanju supermaratona Zagreb-Čazma (61,350km)
  • Jakša Diklić podcast
  • Trail Tehnika 101
  • Periodizacija usklađena prema obvezama
  • Angažiranje osobnog trenera
  • Ulaganja u triatlonu
  • Spust na trailu
  • Lavaredo Ultra Trail 2017
  • UTMB osvrt na utrku – Toni Družeta
  • Savjeti za zaposlene triatlonce
  • Ozljede kod trkača
  • Odmor kao sastavna komponenta treninga
  • 29. Plitvički Maraton
  • Osobine Pobjednika
  • Bicikl ili Trčanje?

Facebook

Instagram

endurancecoachnet

First major win of the season for Marijan! Jahorin First major win of the season for Marijan! Jahorina Ultra Trail Maxi Trail 70km, 2200m d+ Total time: 9h19' #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/
Velebitski Vuk Marijan Butorac je pobjednik Maxi T Velebitski Vuk Marijan Butorac je pobjednik Maxi Trail 70km, 2200m d+ na Jahorina Ultra Trail, Vrijeme 9h19' Čestitke! #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/
Kreiranje fiziološkog profila se sastoji od: 1. T Kreiranje fiziološkog profila se sastoji od: 1. Testiranja aerobnog sustava 2. Testiranja anaerobnog kapaciteta 3. Testiranja razgradnje laktata (oporavak) Zašto je važno testiranje laktata? Laktat je jedna od najviše proučavanih varijabli u fiziologiji treninga u posljednjih 50 godina. Primarni razlog za ovo je taj što su razine laktata u krvi izvrstan marker/pokazatelj razine kondicijske spreme sportaša ako su testovi ispravno obavljeni. Zbog toga je testiranje laktata izuzetno korisno za trenera ili sportskog znanstvenika koji trenira sportaša da postigne vrhunsku izvedbu. Na slici je @milan.spehar.10 nakon uspješno odrađenog testa anaerobnog kapaciteta (0,56 mmol/l/s). Anaerobni glikolitički sustav je gotovo idealno podešen za distancu polumaratona. Milan se priprema za maraton, te ćemo na temelju dobivenih vrijednosti morati dodatno podesiti treninge i prehranu da bismo postigli optimalan balans energetskih sustava za maraton. #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/
Ove godine je na Plitvičkom Maratonu bilo ekstrem Ove godine je na Plitvičkom Maratonu bilo ekstremno toplo. Dubravka Mesec je na zahtjevnoj maratonskoj stazi osvojila 4. mjesto. Čestitike! #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/
Protekli vikend je održano prvo izdanje Ultra Tra Protekli vikend je održano prvo izdanje Ultra Trail Dinarides. Velebitski vuk Marijan Butorac je završio svoju prvu stomajlericu po veoma zahtjevnom terenu i ekstremnoj vrućini. Njegov osvrt možete pročitati dolje. Čestitke Marijanu na ovom iznimnom uspjehu! #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/
Na Kočevsko Outdoor Festival, Vana je na svom 2. Na Kočevsko Outdoor Festival, Vana je na svom 2. Golden Trail Series ove sezone osvojila 2. mjesto u ukupnom poretku. Čestitike! #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach https://www.endurancecoach.net/endurance-coach/ https://www.endurancecoach.net/trenerski-pristup/ https://www.endurancecoach.net/faq/ https://www.endurancecoach.net/trenerstvo/ https://www.endurancecoach.net/kontakt/
Load More... Follow on Instagram

Newsletter

Copyright 2019 | All Rights Reserved
FacebookInstagramYouTube
Go to Top