Skip to content
facebookinstagramyoutube
Endurance Coach Logo Endurance Coach Logo
  • Endurance Coach
  • English
  • Damir Mesec
  • Trenerski pristup
  • FAQ – ČPP
  • Trenerstvo
  • Izdvojeni članci
    • Trenerstvo
      • Endurance Coach terminologija
      • Trčanje
      • Trail i Ultramaraton
      • Triatlon
    • Fiziologija treninga; Testiranja
    • Periodizacija treninga i planiranje
      • Angažiranje osobnog trenera
      • Kratkoročno trenerstvo, da ili ne?
      • Organizacija vremena
      • Periodizacija uskladena prema obvezama
      • Odabir utrka za novu sezonu
      • Savjeti za zaposlene triatlonce
    • Prehrana i kompozicija tijela
      • Težina u baznom periodu treninga
    • Zdravlje i pretreniranost
      • Znakovi pretreniranosti kod trkača
      • Odmor kao sastavna komponenta treninga
      • Hidracija i trčanje
      • Kisela i lužnata hrana
      • E-brojevi u prehrambenim namirnicama
    • Plivačka biomehanika i tehnika
      • Bilateralno plivanje
      • Disanje u kraul tehnici
    • Bicikl, bike fit i aerodinamika
    • Trkačka biomehanika i tehnika
      • Brdski treninzi trčanja
      • Trkačka ubrzanja
      • Savjeti za trkače početnike
    • Trail i Ultramaraton
      • Trail Tehnika 101
      • Spust na trailu
    • Triatlon
      • Prelazak na half i full distance triatlon(IM)
      • Završiti full distance triatlon(IM)
    • Snaga i mobilnost
      • Vježbe snage za triatlon
    • Ozljede i njihova prevencija
      • Trkačke ozljede
  • Kontakt
  • Izdvojeni članci
  • Trenerstvo
    • Endurance Coach terminologija
    • Trail i Ultramaraton
    • Trčanje
    • Triatlon
  • Fiziologija treninga; Testiranja
  • Periodizacija treninga i planiranje
    • Angažiranje osobnog trenera
    • Kratkoročno trenerstvo, da ili ne?
    • Odabir utrka za novu sezonu
    • Organizacija vremena
    • Periodizacija uskladena prema obvezama
    • Savjeti za zaposlene triatlonce
  • Prehrana i kompozicija tijela
    • Težina u baznom periodu treninga
  • Zdravlje i pretreniranost
    • E-brojevi u prehrambenim namirnicama
    • Hidracija i trčanje
    • Kisela i lužnata hrana
    • Odmor kao sastavna komponenta treninga
    • Znakovi pretreniranosti kod trkača
  • Plivačka biomehanika i tehnika
    • Bilateralno plivanje
    • Disanje u kraul tehnici
  • Bicikl, bike fit i aerodinamika
  • Trkačka biomehanika i tehnika
    • Brdski treninzi trčanja
    • Savjeti za trkače početnike
    • Trkačka ubrzanja
  • Snaga i mobilnost
    • Vježbe snage za triatlon
  • Trail i ultramaraton
    • Spust na trailu
    • Trail Tehnika 101
  • Ozljede i njihova prevencija
    • Trkačke ozljede
  • Triatlon
    • Prelazak na half i full distance triatlon(IM)
    • Završiti full distance triatlon(IM)

Zadnje objave

  • Jakša Diklić podcast
  • Trail Tehnika 101
  • Periodizacija usklađena prema obvezama
  • Angažiranje osobnog trenera
  • Ulaganja u triatlonu
  • Spust na trailu
  • Lavaredo Ultra Trail 2017
  • UTMB osvrt na utrku – Toni Družeta
  • Savjeti za zaposlene triatlonce
  • Ozljede kod trkača
  • Odmor kao sastavna komponenta treninga
  • 29. Plitvički Maraton
  • Osobine Pobjednika
  • Bicikl ili Trčanje?
  • Brdski treninzi trčanja

Facebook

Instagram

endurancecoachnet

Trčanje po kiši i hladnom vremenu predstavlja iz Trčanje po kiši i hladnom vremenu predstavlja izazov i može vas spriječiti da odradite trening. Bez obzira na nepovoljne vremenske uvjete možete odraditi trening ukoliko slijedite neke osnovne smjernice: -pratite vremensku prognozu i pokušajte odraditi trening u satima kada je najavljeno da će najmanje padati kiša -slojevito se obucite u skladu s temperaturom, gornji sloj preferirajte sportsku kabanicu ukoliko ju imate -obična kapa odlično štiti glavu od hlađenja i spriječava kišu da ulazi u oči -izbjegavajte zaustavnjanja duža od nekoliko minuta -odmah nakon treninga pod tuš i zatim se lagano istegnite 🙂 #endurancecoach
Ironman triatlon - Ultimativna disciplina u triatl Ironman triatlon - Ultimativna disciplina u triatlonu koja se sastoji od 3,8km plivanja, 180km bicikle i na kraju maraton 42,2km trčanja. Zbog silnih otkazivanja utrka zbog korone, danas je Jakša Diklić u solo utrci uz odličnu podršku svog matičnog kluba Dubrovnik Triathlon D3 u vrlo teškim vremenskim uvjetima odradio ultimativnu simulaciju ironman utrke: 3.8km (50':10'') - 181km bicikle (5h:56') - 42.2km (3h:15'). dodajmo to da je savladana visinska razlika na bicikli 3500m, a temperatura zraka je bila 32C! UKUPNO VRIJEME: 10h01' ⚡️⚡️⚡️
Odlične vijesti stižu nam sa Ivanščice. Sjajne Odlične vijesti stižu nam sa Ivanščice. Sjajne preformanse u subotu je ostvario Slaven Krklješ na 1. BRDSKOM MARATONU "IVANEC - NOVI MAROF", 2.mjesto ukupno 3h:45'. Čestitike!
Unatoč teškim uvjetima na stazi pobjeda Dubravke Unatoč teškim uvjetima na stazi pobjeda Dubravke najdužom ulicom u Hrvatskoj. :) #strizivojna10km #endurancecoach
Protekli vikend naši trkači su trčali diljem Hr Protekli vikend naši trkači su trčali diljem Hrvatske. Najveći uspjeh je postigao Romeo Marčelja osvojivši naslov viceprvaka Hrvatske u polumaratonu u svojoj dobnoj skupini! Čestitke!!! #zgpolumaraton #hardworkpaysoff #endurancecoach
Fitness uglavnom ovisi o tome kako trenirate, a op Fitness uglavnom ovisi o tome kako trenirate, a oporavak i zdravlje uglavnom ovisi o tome što i kada konzumirate. #running #cycling #triathlon #onlinecoach #highcoachingprocess #endurancecoach
Load More... Follow on Instagram

Newsletter

Copyright 2019 | All Rights Reserved
facebookinstagramyoutube