Skip to content
FacebookInstagramYouTube
Endurance Coach Logo Endurance Coach Logo
  • Endurance Coach
  • English
  • Damir Mesec
  • Trenerski pristup
  • FAQ – ČPP
  • Trenerstvo
  • Izdvojeni članci
    • Trenerstvo
      • Endurance Coach terminologija
      • Trčanje
      • Trail i Ultramaraton
      • Triatlon
    • Fiziologija treninga; Testiranja
    • Periodizacija treninga i planiranje
      • Angažiranje osobnog trenera
      • Kratkoročno trenerstvo, da ili ne?
      • Organizacija vremena
      • Periodizacija uskladena prema obvezama
      • Odabir utrka za novu sezonu
      • Savjeti za zaposlene triatlonce
    • Prehrana i kompozicija tijela
      • Težina u baznom periodu treninga
    • Zdravlje i pretreniranost
      • Znakovi pretreniranosti kod trkača
      • Odmor kao sastavna komponenta treninga
      • Hidracija i trčanje
      • Kisela i lužnata hrana
      • E-brojevi u prehrambenim namirnicama
    • Plivačka biomehanika i tehnika
      • Bilateralno plivanje
      • Disanje u kraul tehnici
    • Bicikl, bike fit i aerodinamika
    • Trkačka biomehanika i tehnika
      • Brdski treninzi trčanja
      • Trkačka ubrzanja
      • Savjeti za trkače početnike
    • Trail i Ultramaraton
      • Trail Tehnika 101
      • Spust na trailu
    • Triatlon
      • Prelazak na half i full distance triatlon(IM)
      • Završiti full distance triatlon(IM)
    • Snaga i mobilnost
      • Vježbe snage za triatlon
    • Ozljede i njihova prevencija
      • Trkačke ozljede
  • Kontakt
  • Izdvojeni članci
  • Trenerstvo
    • Endurance Coach terminologija
    • Trail i Ultramaraton
    • Trčanje
    • Triatlon
  • Fiziologija treninga; Testiranja
  • Periodizacija treninga i planiranje
    • Angažiranje osobnog trenera
    • Kratkoročno trenerstvo, da ili ne?
    • Odabir utrka za novu sezonu
    • Organizacija vremena
    • Periodizacija uskladena prema obvezama
    • Savjeti za zaposlene triatlonce
  • Prehrana i kompozicija tijela
    • Težina u baznom periodu treninga
  • Zdravlje i pretreniranost
    • E-brojevi u prehrambenim namirnicama
    • Hidracija i trčanje
    • Kisela i lužnata hrana
    • Odmor kao sastavna komponenta treninga
    • Znakovi pretreniranosti kod trkača
  • Plivačka biomehanika i tehnika
    • Bilateralno plivanje
    • Disanje u kraul tehnici
  • Bicikl, bike fit i aerodinamika
  • Trkačka biomehanika i tehnika
    • Brdski treninzi trčanja
    • Savjeti za trkače početnike
    • Trkačka ubrzanja
  • Snaga i mobilnost
    • Vježbe snage za triatlon
  • Trail i ultramaraton
    • Spust na trailu
    • Trail Tehnika 101
  • Ozljede i njihova prevencija
    • Trkačke ozljede
  • Triatlon
    • Prelazak na half i full distance triatlon(IM)
    • Završiti full distance triatlon(IM)

Zadnje objave

  • Jakša Diklić podcast
  • Trail Tehnika 101
  • Periodizacija usklađena prema obvezama
  • Angažiranje osobnog trenera
  • Ulaganja u triatlonu
  • Spust na trailu
  • Lavaredo Ultra Trail 2017
  • UTMB osvrt na utrku – Toni Družeta
  • Savjeti za zaposlene triatlonce
  • Ozljede kod trkača
  • Odmor kao sastavna komponenta treninga
  • 29. Plitvički Maraton
  • Osobine Pobjednika
  • Bicikl ili Trčanje?
  • Brdski treninzi trčanja

Facebook

Instagram

endurancecoachnet

Prvak Hrvatske! 🏆🥇 Protekli vikend održalo Prvak Hrvatske! 🏆🥇 Protekli vikend održalo se Prvenstvo Hrvatske u trčanju na duge staze. Naš Slaven je zauzeo 10. mjesto u ukupnom poretku i postao ekipni prvak Hrvatske sa svojom izvanrednom ekipom iz SRK Albe u toj disciplini. Čestitike Slavenu i Ekipi! :) #roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach
Drugo mjesto na Vukovarskom polumaratonu! Čestitk Drugo mjesto na Vukovarskom polumaratonu! Čestitke! 🏃🙂🏆🥈#roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach
Dubravka, ukupna pobjednica utrke na 5km u Osijeku Dubravka, ukupna pobjednica utrke na 5km u Osijeku 22.05.2021.🏆🥇#roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach
Naporan, kvalitetan i konzinstentan rad se isplati Naporan, kvalitetan i konzinstentan rad se isplati. Vana, pobjednica u ukupnom poretku na Hahlići TRAIL na 22km trasi - Vidalj 🏆🥇#roadrunning #trailrunning #ultrarunning #triathlon #ironman #onlinecoaching #endurancecoach
Zbog silnih otkazivanja utrka koju svi osjetimo na Zbog silnih otkazivanja utrka koju svi osjetimo naš Ironman iz Močića je ponovno odradio Konavle extreme triathlon. 3,8km plivanja Jakša Diklić je isplivao za 48', biciklističku stazu dužine 180km sa 3400m elevacije je prošao za 5h45', te nakon toga istrčao maraton (42,195km) sa 210m elevacije za 3h07'. Ukupno vrijeme iznosi 9h43' što je na ovako zahtjevnoj stazi veoma ozbiljno vrijeme. Zadovoljni smo postignutim i planiramo dalje. #ironman #triathlon #konavle #triathlontraining #dubrovnik #triathlon #triathlete #bike #swimming #biking #running #sportwear #garmin #cervélo #arena #konavle #croatia #training #sports #fit #focus #tribike #sportsphotography #sportmotivation #swimwear #fitnessjourney #jakšadiklić #endurancecoach
Trčanje po kiši i hladnom vremenu predstavlja iz Trčanje po kiši i hladnom vremenu predstavlja izazov i može vas spriječiti da odradite trening. Bez obzira na nepovoljne vremenske uvjete možete odraditi trening ukoliko slijedite neke osnovne smjernice: -pratite vremensku prognozu i pokušajte odraditi trening u satima kada je najavljeno da će najmanje padati kiša -slojevito se obucite u skladu s temperaturom, gornji sloj preferirajte sportsku kabanicu ukoliko ju imate -obična kapa odlično štiti glavu od hlađenja i spriječava kišu da ulazi u oči -izbjegavajte zaustavnjanja duža od nekoliko minuta -odmah nakon treninga pod tuš i zatim se lagano istegnite 🙂 #endurancecoach
Load More... Follow on Instagram

Newsletter

Copyright 2019 | All Rights Reserved
FacebookInstagramYouTube
Go to Top