Moj trenerski pristup: Kako gradim odnos trener–sportaš

Bio sam na objema stranama odnosa trener–klijent. Kao sportaš koji je nekada tražio vodstvo i sada kao trener koji preuzima odgovornost za tuđi proces. Upravo zato smatram važnim podijeliti nekoliko ključnih stvari koje će vam pomoći da iz odnosa s trenerom izvučete maksimum. Angažman osobnog trenera nije samo kupnja plana treninga, već ulazak u dugoročan proces koji zahtijeva povjerenje, jasnoću i obostranu odgovornost.

Prije nego što se odlučite angažirati trenera, dobro je razumjeti što taj odnos uistinu podrazumijeva.

Vana Čargonja – uvjerljiva pobjeda na međunarodnoj trail utrci

Povjerenje

Angažiranjem trenera povjeravate drugoj osobi cijelu sezonu, a često i više od toga – svoje zdravlje, vrijeme, energiju i ambicije. Zato je povjerenje temelj svakog kvalitetnog trenerskog odnosa. Prije odluke provjerite trenerovu podlogu, iskustvo, kredencijale i dosadašnji rad. Raspitajte se za preporuke, razgovarajte s njegovim sadašnjim ili bivšim klijentima i proučite primjere strukture treninga.

Ne postoji jedan univerzalan pristup treningu koji odgovara svima. Različite metodologije mogu biti jednako uspješne, ali ne za svakog sportaša. Važno je da trenerov način razmišljanja, filozofija razvoja i pristup planiranju odgovaraju vašim potrebama, ciljevima i životnim okolnostima. Tek tada se može izgraditi povjerenje koje je preduvjet dugoročne suradnje.

Ciljevi

Jasno i otvoreno komunicirajte svoje ciljeve. Bilo da se radi o cijeloj sezoni ili kraćem razdoblju, trener mora imati precizan uvid u ono što želite postići. Ciljeve je važno postaviti rano, ali jednako je važno da budu realni i usklađeni s vašim trenutačnim fiziološkim sposobnostima, raspoloživim vremenom i resursima.

Dobro postavljeni ciljevi nisu samo rezultatna očekivanja, već i procesni ciljevi koji usmjeravaju trening, oporavak i svakodnevne odluke. Kada su ciljevi jasni, lakše se držati plana i donositi ispravne odluke tijekom sezone.

Mislav Krmpotić – Svjetsko prvenstvo u ultramaratonu na 24h

Plan i razina usluge

Većina trenera nudi različite razine usluga, koje se razlikuju po opsegu podrške, učestalosti komunikacije i cijeni. Važno je da odaberete razinu usluge koja odgovara vašim potrebama, ali i vašem budžetu.

Ako vam je potrebna česta komunikacija, brze povratne informacije i detaljna analiza treninga, potražite trenera koji je spreman na takav oblik suradnje. Takav pristup obično nosi i višu cijenu, ali pruža veću razinu sigurnosti i individualizacije. S druge strane, osnovni paketi mogu biti sasvim dovoljni za sportaše koji su samostalniji i imaju više iskustva.

Komunikacija

Kada angažirate trenera, vi ne plaćate samo plan treninga, već i znanje, iskustvo, savjete i podršku. Postavljajte pitanja. Razumijevanje godišnjeg, mjesečnog i tjednog plana ključno je za vaš napredak. Što bolje razumijete svrhu pojedinog treninga, to ćete postati svjesniji i kvalitetniji sportaš.

Jednako je važno da trener ima jasan uvid u to kako i na koji način provodite zadane treninge. Iskrenost je apsolutna nužnost. Ako ste pretjerano umorni, ako osjećate bol, ako ne možete odraditi trening kako je planirano – trener to mora znati. To je posebno važno u online odnosu, gdje trener nema neposredan uvid u vaše stanje.

Moje osobno mišljenje je jasno: ako je komunikacija između trenera i klijenta ograničena, to je gotovo isto kao da nemate trenera.

Slijedite plan

Kada ste se obvezali na suradnju, definirali ciljeve i strukturirali sezonu, tada je vaša odgovornost da se držite dogovorenog plana. U praksi je to često teže nego što zvuči. Sportaši su skloni improviziranju, dodavanju ili mijenjanju treninga prema vlastitom osjećaju.

Svaki trening u planu ima svoju svrhu. Ako postoji sumnja ili nerazumijevanje, postavljajte pitanja dok ne dobijete jasan odgovor. Trenera ste angažirali upravo zato da vam svojim znanjem pomogne donijeti ispravne odluke. Iskoristite to.

Jasnoća

Trener mora biti sposoban jasno objasniti ciljeve, zadatke, tehniku i strategiju na način koji klijent može u potpunosti razumjeti. Ako sportaš ne razumije što radi i zašto to radi, učinkovitost treninga dugoročno opada.

Otvorenost

Zdrav odnos trener–klijent temelji se na otvorenosti. Klijent mora znati da u niti jednom trenutku neće biti osuđivan. Samo u takvom okruženju moguće je iskreno komunicirati o problemima, pogreškama i sumnjama. To izravno utječe na kvalitetu odnosa i dugoročni napredak.

Odgovornost

Trener mora preuzeti potpunu odgovornost za program koji zadaje. Klijent, s druge strane, mora preuzeti punu odgovornost za kvalitetnu i dosljednu provedbu tog programa. Kada postoji sumnja ili nesigurnost, trener i klijent trebaju zajedno sagledati strukturu treninga, razjasniti nejasnoće i usuglasiti daljnju strategiju.

Takav pristup gradi povjerenje, jača vjeru u proces i značajno povećava šanse za uspjeh.

Sretno u vašem sportskom putu,
Damir Mesec